Surle côté : un oreiller qui a l'épaisseur de la distance entre l'oreille et le moignon de l'épaule. Idéalement, il faut que la tête et le cou soient alignés aux hanches et aux pieds. Un oreiller souple est conseillé pour épouser la forme de la tête. Sur le ventre : un oreiller le plus mince possible. Dormir sur le ventre est une Dormirsur le ventre avec l’oreiller Oli, c’est possible. Il suffit de le garnir de façon à ce que l’oreiller ne soit pas trop épais. Si vous choisissez le Wopilo +, il faudra aussi penser à retirer du garnissage pour diminuer la hauteur de celui-ci et donc être confortable dessus. Est-il possible d’apprendre à dormir sur le dos ou le côté ? Complémentidéal du Matelas TEMPUR®, le sommier fixe s'adapte parfaitement à toute notre gamme de matelas. Sommiers Coffres. Alliez gain de place et confort grâce à nos sommiers coffres; Sommiers Electriques. Appuyez sur un bouton et réglez votre sommier dans la position de sommeil que vous préférez pour lire, dormir ou simplement vous Autrefois cela peut sembler fou, mais il était préconisé de positionner son bébé sur le ventre pour la nuit. Or, on sait aujourd'hui que cette habitude était et reste dangereuse pour les nourrissons, puisqu'avant plusieurs mois, ils ne sont tout simplement pas capables de tourner leur tête et n'ont pas le tonus musculaire nécessaire. Loreiller Ombracio. La forme spéciale de l’oreiller vous aide à optimaliser votre respiration, même lorsque vous dormez sur le ventre. Confort douillet. Soutien personnalisé. Housse lavable et hypoallergénique. Choisissez vos dimensions. Quantité. 3 ans de garantie complète. Délai de livraison de 2 à 3 jours pour les dimensions en Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. Quelle est votre position favorite pour dormir ? Pour certains, c’est sur le dos. Pour d’autres sur le côté gauche ou droit. Vous préférez peut-être dormir sur le ventre ? Si vous trouvez uniquement le sommeil dans cette posture, il est important que vous choisissiez les différents éléments de votre literie avec le plus grand soin. Par exemple, trouver le bon oreiller est indispensable pour éviter les tensions et les douleurs cervicales au réveil. Découvrez nos conseils pour trouver un oreiller parfait pour dormir sur le ventre. Dormir sur le ventre, une mauvaise idée ? Quand vous dites que vous dormez uniquement sur le ventre, certaines personnes vous disent sans doute que ce n’est pas une bonne posture et qu’il vaudrait mieux vous placer sur le dos ou sur le côté. Qu’en est-il vraiment ? Dormir sur le ventre, ce n’est pas la position la plus conseillée si vous avez des douleurs aux cervicales ou douleurs lombaires La lordose physiologique, c’est-à-dire le creux entre le bassin et le bas des côtes, est plus forte dans cette posture, ce qui a un impact non négligeable sur les lombaires, les disques vertébraux et le sacrum. Il faut forcément tourner la tête à droite ou à gauche pour ne pas s’étouffer dans son oreiller, ce qui favorise la pression sur les cervicales. On respire également moins bien. Enfin, si vous avez l’habitude de passer votre bras sous l’oreiller, votre tête se retrouve surélevée, ce qui augmente la pression au niveau des trapèzes et peut également occasionner des douleurs. Mais rassurez-vous, tant que vous êtes confortable dans cette position vous pouvez tout à fait la garder ! L'important étant d'écouter son corps 🦵. Un oreiller plat pour une posture idéale Pour conserver un bon alignement du dos et ne pas trop malmener ses cervicales quand on dort sur le ventre, il ne faut pas choisir n’importe quel oreiller. En réalité, il est possible de ne pas utiliser d’oreiller pour dormir sur le ventre. Physiologiquement, ça serait mieux. Mais que ce soit par habitude ou pour le confort, on ne veut pas forcément s’en passer. Nous vous conseillons d’opter pour un oreiller plat. De cette manière, vous éviterez de vous “casser” la nuque à chaque fois que vous vous mettez au lit. L’oreiller en mousse à mémoire de forme est également une bonne solution pour soulager les tensions. Peut-on dormir sur le ventre avec un oreiller Wopilo ? Vous avez envie de remplacer le vieux coussin sur lequel vous dormez depuis plusieurs années par un oreiller Wopilo, mais vous hésitez, car vous ne savez pas s’il est possible de dormir sur le ventre avec celui-ci. Pour les personnes qui sont très confortables en position ventrale et qui ne souffrent pas de douleurs aux cervicales et/ou aux lombaires, nous conseillons Oli, notre oreiller sur-mesure. Très confortable, il convient autant aux personnes qui dorment sur le dos, sur le côté ou sur le ventre. Cette prouesse est rendue possible par son garnissage modulable. Traditionnel Notre oreiller au confort personnalisable dites bonjour à la douceur et à la paresse. Et hop, oli pour votre dose de douceur quotidienne ! Dormir sur le ventre avec l’oreiller Oli, c’est possible. Il suffit de le garnir de façon à ce que l’oreiller ne soit pas trop épais. Si vous choisissez le Wopilo +, il faudra aussi penser à retirer du garnissage pour diminuer la hauteur de celui-ci et donc être confortable dessus. Est-il possible d’apprendre à dormir sur le dos ou le côté ? Vous souhaitez essayer de changer de position de sommeil ? Rassurez-vous, c’est possible. Voici nos conseils pour les adeptes du dodo sur le ventre qui souhaitent passer à un couchage plus physiologique Déjà, il faut bien comprendre que le changement ne va pas se faire en 1 seule nuit. Quand dormir sur le ventre est une habitude bien ancrée, il est normal que cela prenne un peu de temps de passer sur le dos ou le côté. Mais alors, comment procéder ? Le soir, quand vous vous couchez, mettez-vous sur le dos ou le côté. Si vous avez peur de ne pas vous endormir dans cette posture, qui vous semble peu naturelle, faites des exercices de respiration afin de vous relaxer. La première nuit, ça ne marchera pas forcément. La seconde, non plus. Mais petit à petit, vous allez prendre l’habitude de vous mettre sur le dos ou le côté et vous ne pourrez plus vous en passer. Pour vous y aider, vous pouvez vous laisser tenter par le Wopilo + cet oreiller est parfait pour les dormeurs qui se mettent sur le dos ou le côté pour partir au pays des rêves. Enfin, ne vous mettez pas la pression. Si vous arrivez à vous endormir sur le dos, mais que vous vous réveillez toujours sur le ventre, vous n’y pouvez pas grand-chose. On bouge naturellement pendant la nuit, c’est normal. Ergonomique et ajustable Ergonomique, confortable et 100 % adaptable ajustez sa hauteur selon vos besoins et trouvez votre équilibre idéal. Élu produit de l'année 2020 ! On récapitule ? Dormir sur le ventre n’est pas la position idéale plus idéale pour les douleurs cervicales et dorsales, mais il est tout à fait possible de trouver le confort parfait dans cette position pour tomber dans les bras de Morphée. On privilégie un oreiller extra-plat pour limiter les tensions et favoriser l’alignement du dos. Encore mieux, on craque sur notre oreiller Oli. Son petit + ? On peut moduler son garnissage pour le rendre assez plat, mais toujours aussi confortable. On peut aussi s’entraîner à dormir sur le dos ou le côté, même si c’est une habitude qui peut être difficile à prendre ! Que vous vouliez continuer de dormir sur le ventre ou pas, nos oreillers vous apporteront beaucoup de confort et vous permettront également de limiter les tensions au maximum pour une qualité de sommeil toujours plus optimale. La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. Les personnes qui dorment sur le ventre exercent une pression non négligeable sur leur colonne vertébrale et leurs vertèbres cervicales. Elles peuvent également creuser la cambrure de leur dos, ce qui occasionne généralement des douleurs au niveau du dos comme de la nuque. Pour ces multiples raisons, dormir sur le ventre n’est pas conseillé par les experts. Pour autant, si telle est votre habitude, l’important est de veiller à maintenir l’alignement des différents points de votre corps, notamment de la colonne vertébrale. Pour ce faire, il faut bien choisir votre matelas. Certains modèles sont plus adaptés que d’autres dans cette situation, comme les matelas fermes. Mieux vaut-t-il opter pour un matelas en latex, en mousse, à mémoire de forme ou à ressorts ? C’est ce que nous allons voir. Les conseils ci-dessous ainsi que la sélection de matelas vous aideront à vous sélectionMatelas Hybride EmmaMatelas Relax Magestic, SimpurMatelas Training 3, SimmonsMatelas Confort Plus, HypniaMatelas Epeda, Le MineralMatelas Hybride Emma Emma421,85 €VOIRManoMano299,90 €VOIRMaisons du monde486,75 €VOIRCdiscount1149VOIRTesté Meilleur choix UFC Que Choisir 2021, ce matelas hybride est adapté aux besoins des personnes dormant sur le ventre. Sa combinaison de 3 mousses et de la technologie de ressorts ensachés garantit un confort certain. Les points de pression sont soulagés grâce à 5 zones de soutien. Quant à la respirabilité, elle est assurée par la mousse Airgocell, qui optimise la ventilation de l’air ainsi que les conditions de sommeil. Pour ne rien gâcher, Emma vous offre 100 nuits d’essai et 10 ans de garantie sur ce produit. Les délais de livraison sont parfois un peu choix UFC Que Choisir 2021Ressorts ensachés et mousse à mémoire de forme5 zones de soutien100 nuits d’essaiDélais de livraisonMatelas Relax Magestic, SimpurCdiscount299 €VOIRAmazon299 €VOIRManoMano326 €VOIRRakuten326 €VOIRCraquez pour ce matelas hybride combinant les ressorts ensachés à la mousse à mémoire de forme haute densité. Épais de 30 cm, avec 9 couches différentes, ce dernier offre un excellent niveau de confort et est en plus très accessible en termes de prix. Les personnes dormant sur le ventre apprécient sa fermeté et son soutien morphologique de qualité, sans compter que ce matelas dispose d’un traitement hypoallergénique. Selon certains avis clients, l’indépendance de couchage n’est cependant pas optimale. A vous de vous faire votre propre opinion !HybrideFermeAnti-acarien et antibactérienIndépendance de couchageMatelas Training 3 SimmonsBut419,99 €VOIRRue du commerce419,99 €VOIRVous dormez sur le ventre et souhaitez bénéficier d’un soutien précis, notamment des zones les plus sensibles du corps ? Ce matelas offre cette possibilité. Épais de 22 cm, il est à la fois élégant, confortable et robuste. Il apporte un accueil ferme, grâce à ses 532 ressorts ensachés de haute qualité et sa couche de mousse haute densité. Ses autres points forts résident dans l’indépendance de couchage qu’il procure aux couples et dans ses propriétés de régulation thermique été comme hiver. A noter que ce matelas en fibres recyclées convient aussi aux personnes à forte corpulence et à celles souffrant de maux de et soutien fermesThermorégulateurFibres recycléesIndépendance de couchageMatelas Confort Plus, Hypnia ManoMano492 €VOIRDarty492 €VOIRCdiscount501 €VOIRRue du commerce817,50 €VOIRLe matelas Hypnia Confort Plus cumule les points forts prix accessible, excellente répartition des points de pression, grande épaisseur, garantie de 15 ans… Il dispose d’une couche de mousse viscoélastique haute densité de 8 cm, qui assure un accueil chaleureux tout confort. L’âme du matelas est quant à elle composée de mousse polyuréthane de haute résilience pour un soutien durable. Une housse Coolsoft vient en complément, le but étant d’optimiser la circulation de l’air et de faire disparaître la chaleur comme l’ de 25 cm120 nuits d’essaiMatelas Epeda, Le MineralBut829,99 €VOIRRue du commerce829,99 €VOIRCe matelas de la marque Epeda offre une très bonne indépendance de couchage, grâce à sa technologie de ressorts ensachés. Il dispose d’un garnissage multi-matières pour un confort à la fois ferme et douillet. Il est également très robuste et intègre des finitions soignées, comme son coutil en stretch 100 % polyester. Ce matelas est dans tous les cas idéal pour prendre soin de votre colonne vertébrale toute la nuit durant, en particulier si vous avez tendance à dormir sur le ventre. Pour toujours plus d’atouts, il est garanti zéro biocide », dans un souci écologique et de de couchageEco-responsableRapport qualité/prixQuel matelas choisir quand on dort sur le ventre ?Les personnes qui dorment sur le ventre ont naturellement besoin d’un matelas offrant un soutien ferme et stable. En effet, cette position de sommeil exerce une forte pression sur la colonne vertébrale et les cervicales, occasionnant bien souvent des douleurs. Pour les prévenir ou y remédier, il est primordial d’empêcher la silhouette de s’enfoncer dans le lit et de maintenir l’alignement de la colonne vertébrale avec le reste du corps. Un matelas trop souple oblige les dormeurs à adopter une posture désagréable, voire néfaste pour leurs articulations. Il est donc conseillé d’acheter un matelas plus ferme. L’idée n’est pas que ce dernier soit extra ferme, mais mi-ferme à ferme, en fonction de votre morphologie et de vos préférences de couchage. Les matelas dotés d’une large couche de mousse à mémoire de forme, ou mousse viscoélastique, sont adaptés dans le sens où ils épousent les courbes du corps tout en maintenant bien en place les points de pression. Ils assurent en outre une bonne indépendance de couchage ainsi qu’un accueil moelleux très agréable. Si vous dormez sur le ventre et décidez d’opter pour un matelas en mousse classique » polyuréthane, prenez garde à son niveau de densité. Celui-ci doit être suffisamment élevé, encore une fois pour vous assurer du maintien et de la fermeté du matelas. Un matelas en latex peut également convenir aux personnes qui dorment sur le ventre, à condition de vérifier son niveau de soutien et sa capacité à s’adapter aux différentes corpulences. Tous les modèles en latex ne se valent pas, l’idéal étant de choisir un matelas en latex naturel. Enfin, il est possible d’acheter un matelas à ressorts ensachés pour dormir sur le ventre. Si vous optez pour un matelas à ressorts qualitatif, celui-ci vous assure un haut niveau de confort et une bonne ventilation de toute la est la position idéale pour dormir quand on a mal au dos ?De manière générale, il est possible de dormir de 3 manières sur le ventre, sur le dos ou sur le côté. Seulement 1 personne sur 10 préfère dormir sur le ventre, une bonne chose lorsque l’on sait que le personnel médical déconseille cette position de sommeil. Dormir sur le ventre accentue en effet les douleurs au niveau du dos et de la nuque. A contrario, si vous souffrez de ces maux ou souhaitez les prévenir, il est recommandé de dormir sur le côté ou sur le dos. Il n’est pas toujours évident de changer ses habitudes. La seule astuce pour apprendre à dormir sur le dos ou le côté consiste à s’installer dans la bonne position avant de vous endormir le soir et à vous repositionner au cours de la nuit, si vous vous réveillez dans la mauvaise position. Afin de plus facilement vous endormir sur le côté, vous pouvez aussi placer un traversin ou un oreiller entre vos jambes, comme le font les femmes liens sont trackés et peuvent générer une commission pour Le Parisien. Les prix sont mentionnés à titre indicatif et sont susceptibles d'évoluer. Contacter Le Parisien Le Guide Affichage 1-3 de 3 articles Accueil Oreillers Oreiller ergonomique Oreiller ergonomique "ventre" Oreiller Ombracio Tempur • Oreiller ergonomique à mémoire de forme conçu pour dormir sur le ventre. • Modulable car composé de flocons, il s'adapte à presque toutes les morphologies. • Le + produit Sa conception unique en forme d'étoile permet de passer les bras autour. Ultra confortable et moelleux. En stock ARTICLE POINT ROUGE 📍 Oreiller Mémo Trèfle Biotex • Oreiller en forme d'étoile épais et extra moelleux en mousse à mémoire végétale. • Convient aux morphologies L à 2XL. Idéal sur le ventre. • Le + produit Sa forme en étoile qui soulage les cervicales dans toutes les positions de couchage et son confort moelleux pour un confort au top. En stock Oreiller étoile Dinan Pyrenex • Oreiller 50% plumettes 50% duvets de canard au confort extra souple. • Forme inédite pour un oreiller naturel, il convient pour une position de couchage "ventre". • Le + produit Le seul oreiller naturel qui combine ergonomie et confort du duvet. 100% naturel, 100% Made in France par Pyrenex En stock À LA UNE DU BLOG Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre st nd rd th Sur mercredi, juin 8 th, 2022 Achat couette les 5 erreurs à éviter ! Vous changez de lit et votre couette n'est plus adaptée ou les années ont malheureusement eu raison de votre couette préférée, bref c'est le moment d'en... Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre st nd rd th Critère n° 1 le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est un oreiller platCritère n° 2 La mémoire de forme, une matière intéressante pour ceux qui dorment sur le ventreCritère n° 3 Privilégiez les soutiens souplesCritère n°4 Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est traité anti-acariens Quel oreiller pour dormir sur le ventre ? Critère n° 1 le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est un oreiller plat Lorsqu’on dit plat », on veut surtout dire fin. L’idéal, lorsque vous choisissez un oreiller pour dormir sur le ventre, c’est de vous tourner vers une épaisseur de 8 cm maximum. Pourquoi ? La raison est simple, et chaque dormeur devrait la connaître Pour bien dormir, avoir un sommeil réparateur et surtout se réveiller sans douleur, votre coussin pour dormir sur le ventre doit assurer une fonction incontournable il doit aligner votre tête, votre nuque et votre colonne vertébrale. Puisque l’espace à combler est très faible lorsque vous dormez sur le ventre contrairement aux dormeurs qui se couchent sur le côté et sur le dos, un oreiller cervical fin est obligatoire. Et lorsqu’on voit l’épaisseur de certains oreillers que les dormeurs utilisent alors qu’ils s’allongent sur le ventre, il y a de quoi s’affoler. Votre mission sera donc de dénicher un coussin pour dormir sur le ventre qui fait au maximum 8 cm d’épaisseur à l’endroit où vous déposerez votre tête. Quel oreiller est fait pour moi ? Je fais le test 👆 Critère n° 2 La mémoire de forme, une matière intéressante pour ceux qui dorment sur le ventre On l’a vu, avoir un oreiller le plus plat possible est indispensable si vous dormez sur le ventre. Et puisque la mousse à mémoire de forme propose en quelque sorte une hauteur modulable, elle s’adaptera parfaitement à votre morphologie. Pour bien comprendre, expliquons le fonctionnement de la mousse à mémoire de forme. Afin de maintenir votre colonne vertébrale droite, le polyuréthane viscoélastique et thermosensible utilisé pour fabriquer les oreillers à mémoire de forme est parfait ! Le principe est très simple sous l’effet de la chaleur de votre corps, la mousse s’assouplit petit à petit, lui permettant d’envelopper votre nuque en douceur. Grâce à cette matière, votre coussin pour dormir sur le ventre saura prendre soin de vos nuits ! Ce garnissage haut de gamme assure Un confort idéal souple, la mousse à mémoire de forme permet à votre nuque de venir se relaxer sur un oreiller moelleux qui fait disparaître le moindre point de pression. Un maintien idéal en choisissant un oreiller à mémoire de forme d’une densité de 50 kg/m3, vous vous assurez un soutien indéfectible, de quoi véritablement soulager votre nuque. Sur la mousse à mémoire de forme, votre tête est comme allégée pendant la nuit. Fini les réveils difficiles avec la tête lourde et les épaules engourdies. Les oreillers ergonomiques peuvent aider ceux qui dorment sur le ventre à se réveiller détendus. Critère n° 3 Privilégiez les soutiens souples La mousse à mémoire de forme souffre d’une idée reçue de nombreux dormeurs pensent qu’elle rend les oreillers trop fermes, et donc inconfortables. Pourtant, c’est loin d’être le cas. Pour dormir sur le ventre, privilégiez alors la mousse à mémoire de forme suffisamment souple, pour ne pas ressentir de résistance lorsque vous posez votre tête. Critère n°4 Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est traité anti-acariens Lorsque vous dormez sur le ventre, vous respirez très près de votre oreiller. Pour ne pas faire naître de problèmes de respiration vous avez déjà assez avec douleurs cervicales, choisissez des oreillers hypoallergéniques, traités anti-acariens et antibactériens. Choisissez également un protège oreiller en plus de votre taie d’oreiller, ce qui vous permettra de maintenir le haut niveau d’hygiène de votre oreiller et ainsi de limiter l’arrivée des acariens dans le temps. Le plus ? Choisir un oreiller ergonomique labellisé Oeko Tex, pour vous garantir un sommeil sans substance nocive. Quel oreiller pour dormir sur le ventre ? La solution l’oreiller Éros pour des nuits calmes sur le ventre Si vous êtes à la recherche d’un bon oreiller pour dormir sur le ventre, l’oreiller Éros peut être celui que vous recherchez. Il vous aide à être à l’aise sur le ventre, en prenant soin de ne faire naître aucune douleur musculaire, aucune pression au niveau des articulations et aucune torsion. Sa forme ergonomique vous aide à lutter contre les raideurs au réveil et à maintenir votre colonne vertébrale dans la bonne position bref, que des avantages ! L’oreiller Asclépios L’un des meilleurs oreillers pour dormir sur le ventre est l’oreiller mémoire de forme cervical Asclépios. Souple est douillet, le cœur mémoire de forme de cet oreiller ventre accueille votre tête et votre nuque en douceur, et apporte le soutien nécessaire aux cervicales, grâce à sa densité haute résilience. Si vous recherchez un oreiller pour dormir sur le côté et sur le ventre, car vous bougez beaucoup la nuit, c’est un allié idéal ! - Trouver le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre, c’est un gros enjeu si vous avez souvent des douleurs au réveil, agissez rapidement avant que ces problèmes ne deviennent chroniques. Un oreiller ergonomique peut changer vos nuits et vous aider à vous réveiller en forme chaque jour ! 😊 Dis-moi comment tu dors, je te dirai quel oreiller choisir. Tout comme choisir une bonne literie est essentiel pour un sommeil de qualité, le choix de l’oreiller est primordial. Un oreiller adapté permet d’éviter les douleurs cervicales, les torticolis et les maux de tête au réveil. Selon que vous dormez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, il devra être adapté à votre position de sommeil pour éviter les réveils douloureux et la fatigue qui découle d’une mauvaise nuit. On vous donne quelques conseils pour choisir l’oreiller approprié. Les Français passeraient en moyenne 24 années de leur vie dans leur lit. Et pourtant, alors qu’ils devraient par conséquent plutôt se sentir reposés et en forme, 18 % déclarent ressentir une sensation de fatigue régulière au réveil, et 39 % avoir mal au dos. S’il est avéré que des facteurs comme le stress ou les écrans influent sur la qualité du sommeil, elle passe aussi par une bonne literie, et notamment par un oreiller adapté. Bien choisir son oreiller pour éviter les douleurs cervicales S’il est important de prendre en compte la forme de l’oreiller selon sa position de sommeil, il n’en est pas moins une règle de base lorsque votre tête repose sur l’oreiller, celui-ci doit se trouver dans le prolongement de la colonne vertébrale. En soutenant les vertèbres cervicales et en répartissant le poids de la tête, il permet de décontracter les muscles et le rachis tout en favorisant la circulation sanguine. Il ne doit pas être disposé ni trop haut, ni trop bas, et doit soutenir la tête, la nuque et les épaules dans l’alignement de la colonne vertébrale. Quel oreiller quand on dort sur le dos ? Si vous dormez sur le dos, choisissez plutôt un oreiller fin pour ne pas casser votre nuque. Si l’oreiller carré est particulièrement esthétique et plus confortable en termes de maintien, il n’est pas forcément le plus adéquat pour bien dormir. On a souvent tendance à le replier durant la nuit, ce qui n’est pas conseillé pour les cervicales. Utilisez-le plutôt pour caler votre dos pour lire au lit. Pour dormir, préférez-lui un oreiller rectangulaire. Plus étroit, il assure un maintien permanent de la tête, même si l’on bouge pendant son sommeil. Si vous avez mal au dos, optez pour un oreiller ergonomique ou un oreiller à mémoire de forme. Ce type d’oreiller, en marquant l’empreinte de la tête, contribuera à détendre et maintenir les muscles du cou et du dos, et soulagera les douleurs cervicales et dorsales. L’oreiller à mémoire de forme s’adapte à toutes morphologies. Il est idéal pour les personnes dormant sur le dos. Quel oreiller quand on dort sur le ventre ? Sur le ventre, le mieux est encore de dormir sans oreiller. Mais dormir avec un oreiller est tout de même plus agréable. Toutefois, si vous avez mal au dos, mieux vaut éviter de dormir sur le ventre, car vous risquez de cambrer votre dos. La rotation de votre cou peut engendrer des contractions musculaires. Comme pour la position sur le dos, choisissez un oreiller plat, d’une épaisseur d’environ 5 com, pour éviter de casser la nuque. Et un oreiller ergonomique pour dégager les voies respiratoires. Quel oreiller quand on dort sur le côté ? Si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, l’oreiller doit être disposé entre le creux de votre cou et vos épaules. Choisissez un oreiller épais, de plus de 9 cm. Cette position sur le côté, genoux légèrement décalés, est idéale quand on souffre de maux de dos. Elle permet de relâcher les tensions aussi bien au niveau des cervicales qu’au niveau du dos. Tout comme le matelas ou le sommier, il est conseiller de changer d’oreiller régulièrement, tous les deux ans en moyenne. S’il perd de son moelleux, votre sommeil sera moins confortable. Mais s’il se déforme, c’est le mal de dos qui vous guette. Vous avez aimé cet article ou bien vous voulez réagir ? Articles en relation

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